朝は酵素☆

腸が綺麗な人は、肌も綺麗と言われています。
腸が汚れていては、外からスキンケアしても、肌は綺麗になりません。

午前中は排泄の時間なので、朝は排泄機能を促進し、
消化の負担のかからないものを摂取するようにしています。

1.コップ一杯の水と、抗酸化活性の強い果物

パイナップルにはブロメラインという酵素が含まれています。
ブロメラインは、肉を柔らかくしたり、消化を助けるタンパク質分解酵素。
胃液の分泌を活発にし、消化を促進してくれます。

パイナップルの他、キウイやグレープフルーツなど、舌がピリピリするフルーツでも効果が期待できます。

2.グリーンスムージー

まだ始めて一週間なので手探りですが、お通じが格段に良くなりました。
もともと私は快腸なほうなので、美肌効果に期待です。

1、2どちらも、朝起きてお腹が空っぽの状態で摂ります。
他に朝ごはんが食べたい場合は、40分以上時間を開けます。

お腹に炭水化物やたんぱく質などがあると、酵素と反応して、
発酵したりフルーツ酸に変容してしまうからです。

水＋パイナップルの時は、肌の調子が良かったと思います。
グリーンスムージーも不足しがちが葉物野菜が摂れるので、しばらく続けたいと思います！